- JOGING -
Petang semalam dlm pukul 6.15 ptg..sy n cikjai g joging..ini adalah buat kali yang kedua..Yg 1st time dulu..dah berkurun lamanya..Kami joging dekat padang astaka..rmai jugak orang..sbnrnya sekarang nih..sy tgh proses nak menguruskan berat badan..so 1 weeks full dgn aktiviti..dari hari isnin smpai la ke jumaat..
Aktiviti yg sy buat...
Petang semalam dlm pukul 6.15 ptg..sy n cikjai g joging..ini adalah buat kali yang kedua..Yg 1st time dulu..dah berkurun lamanya..Kami joging dekat padang astaka..rmai jugak orang..sbnrnya sekarang nih..sy tgh proses nak menguruskan berat badan..so 1 weeks full dgn aktiviti..dari hari isnin smpai la ke jumaat..
Aktiviti yg sy buat...
- Isnin, Rabu & Jumaat - Kelas Aerobik - Jam 6-7 Ptg / 8.30 - 9.30 Mlm..(salah satu la)
- Selasa & Khamis - Joging - Jam 6-7 Ptg (tp yg ni ikut perjanjian dgn cik Jai )
Jadi tu la dia..harap2 blrh la menurunkan berat..Berat permulaan hari isnin timbang adalah..72kg (dah overweight jdnya)huhu...so nak capai sampai 50 or 55 kg pon jadilah..
So petang semalam kami pon joging la buat kali yg kedua kalinya..so x la penat sgt..n tgk cik jai ok jer..huhu sy la yg penat skit..tp kena kuat sbb kn jalankan kehidupan dgn cara yang sihat..(mcm dlam citer "The Biggest Loser" tu)dari situ la dapat inspirasi..hahaha
huh..jauh jgk nak pusing satu padang astaka tu..rs mcm petang2 padang ni menjadi tumpuan bagi penduduk sekitar2 Sitiawan nih utk beriadah...x kira kaum melayu. cina n india..sumer ada..jd smpai separuh padang dah terasa penatnya badan tp kn habiskan jugak..apepon best jugak sbb terasa seronoknya..dari petang2 x wat per tido jer...
so skang ni dari hari isnin sampai la ke ahad kebiasaannya ada aktiviti la...
Isnin - Jumaat - 9.00-5 ptg kerja
Isnin, Rabu & Jumaat - Kelas Aerobik (6-7ptg atau 8.30-9.30mlm)
Selasa & Khamis - Joging (6-7 ptg)
Jumaat (malam) - Badminton (8.00 mlm - smpai Cik Jai kata "Jom Balik")
Sabtu & Ahad - Selalunya rehat kat umah jer la ataupon kuar bersiar2..huhu..bdn pon nak rest jugakkan..
itu lah dia..sebahagian aktiviti bagi sy n my husband..
so setiap orang tu mesti jalani kehidupan yang sihat untuk hidup yg sihat..
x semestinya kurus itu sihat n x semestinya gemuk itu juga x sihat..
adakalanya kurus itu sakit n gemuk itu juga sihat
TAPI........
"...JIKA KURUS ATAUPON GEMUK N SEKIRANYA NAK KAN KEHIDUPAN YG SIHAT N BAGUS AMALKAN LAH CARA HIDUP YANG SIHAT..."pasti akan dapat hasil yg memuaskan...
So petang semalam kami pon joging la buat kali yg kedua kalinya..so x la penat sgt..n tgk cik jai ok jer..huhu sy la yg penat skit..tp kena kuat sbb kn jalankan kehidupan dgn cara yang sihat..(mcm dlam citer "The Biggest Loser" tu)dari situ la dapat inspirasi..hahaha
huh..jauh jgk nak pusing satu padang astaka tu..rs mcm petang2 padang ni menjadi tumpuan bagi penduduk sekitar2 Sitiawan nih utk beriadah...x kira kaum melayu. cina n india..sumer ada..jd smpai separuh padang dah terasa penatnya badan tp kn habiskan jugak..apepon best jugak sbb terasa seronoknya..dari petang2 x wat per tido jer...
so skang ni dari hari isnin sampai la ke ahad kebiasaannya ada aktiviti la...
Isnin - Jumaat - 9.00-5 ptg kerja
Isnin, Rabu & Jumaat - Kelas Aerobik (6-7ptg atau 8.30-9.30mlm)
Selasa & Khamis - Joging (6-7 ptg)
Jumaat (malam) - Badminton (8.00 mlm - smpai Cik Jai kata "Jom Balik")
Sabtu & Ahad - Selalunya rehat kat umah jer la ataupon kuar bersiar2..huhu..bdn pon nak rest jugakkan..
itu lah dia..sebahagian aktiviti bagi sy n my husband..
so setiap orang tu mesti jalani kehidupan yang sihat untuk hidup yg sihat..
x semestinya kurus itu sihat n x semestinya gemuk itu juga x sihat..
adakalanya kurus itu sakit n gemuk itu juga sihat
TAPI........
"...JIKA KURUS ATAUPON GEMUK N SEKIRANYA NAK KAN KEHIDUPAN YG SIHAT N BAGUS AMALKAN LAH CARA HIDUP YANG SIHAT..."pasti akan dapat hasil yg memuaskan...
No comments:
Post a Comment