May 14, 2009

*DIET*

so far sepanjang cuba berdiet dan nak menguruskan badan ni alhamdulillah godaan x byk sgt..huhu..masuk hari ni dah 2 hari x kujamah nasi....harap2 berterusan..

berat terkini..71 kg..

betapa gembiranya perasaan nih dikala saat jarum penimbang tu menunjukkan perubahan....
sblm2 nih..ku curi2 tulang jugak berdiet..kiranya diet yg x konsisten lakan..sbb x tahan godaan..tp utk 2 hari nih..alhamdulillah ku berjaya juga tahan...erm bermula dgn semalam..

* bekfast..cuma sebiji kurma n air teh..
(tu pon ngap jugak bekfast cik jai skit..sbb x thn tgk cik jai bekfast burger..)
* on the way g kejer beli kuih skit..(utk alas perut jer..)
dlm kul 10 lebih cam tu perut terasa lapar n ku jamah kuih tadi..+ air masak
* kul 12 tghari mkn sebiji epal..utk alas perut jugak.. + air masak..
kul 1.30pm blik umah rehat..mkn buah + air masak
kul 2.30pm ..mnum Jus Diet Mate 5 utk alas perut..(so far kenyang smpai ke petang..)
kul 2-5pm tu kunyah mentos + mnum air masak..
blik sggh beli kuih..beli pau n keledek goreng..
smpai umah..mkn kuih n buah + air masak..(ms ni x rs lpar pon tp mkn gak la kan..)
so rehat2 tgk tv sumer n mlm kul..8.30pm g aerobik... (terasa nak mkn tp x pk sgt la)
abis aerobik 9.30pm (tp x aerobik coz cikgu ada masalah skit..)
blik umah terasa lapar...ajak cik jai kuar g beli char kue teow..
jd mlm mkn tu jer + jus oren..

ingat nak tido dah coz dah kul 12 kan tp tetiba lak..kwn cik jai call..ajak kuar g kdai mamak..alih2 tukar baju blik kuar g kdai mamak lak..

kat kedai mamak x mkn jus oder ais kacang n teh o suam segelas..
habis lepak around 2am(x sedar..rncak sembag ms nih)..pastu balik trs rdo..

hari nih...

bekfast cuma sebiji kurma n air teh..
pgi ni x sempat singgah beli kueh coz da lmbat(penangan mlm td la nih)
so smpai ofis..wat kejer sumer kul 10 lebih camtu ngap sebiji epal..+ air masak
pastu x mkn paper cumer dahaga jer so mnum air masak la..
1.30pm blik rehat sggah beli 3 jenis roti,roti sandwich n roti inti sardin n roti yg cik jai suke tu
apentah..tp roti la jugak kan..
smpai umah mkn half dari sekeping roti sandwich n roti sardin tu + buah tembikai + air masak..
so n skang nih..hnya berbekalkan air masak lah ok..

x tau leh bertahan ke x..kg ptg kul 6.00pm ade kls aerobik lak..so nnti smbung k..



No comments:

copyright@2012-Aku Seorang MAMA-All Righted Reserved